co wtedy

[...] suplementacji oraz diety. Po osiągnieciu wyzej wymienionego efektu pojawiły sie rozstępy przez co zrobilem rok przerwy ze wzgledu na to ze cwiczyłem dla lepszej sylwetki a wtedy myslałem ze one "szpeca". Rok czasu trwało moje ogarniecie wrócilem na siłke i warzylem 100kg!!! (czyli przytlem 15 kg) teraz rozstępy mam w dupie po powrocie [...]

Witam wszystkich. Cala historia zaczela sie rok temu w maju wazylem wtedy 115kg i bylem zdeterminowany zeby schudnac zaczalem biegac i lepiej sie odrzywiac. Do wrzesnia zjechalem z wagi do 102kg a do grudnia do 98kg i tu waga stanela wszystko odbylo sie jakos intuicujnie. Wtedy tez zaczalem przygode z silownia. Zaczalem coraz bardziej sie [...]

Cześć Wszystkim. Czytam Wasze forum od dość dawna, czerpię wiedzę i korzystam z doświadczeń. Pomyślałem, że podzielę się swoją historią i skorzystam z Waszego doświadczenia zwłaszcza w planowaniu treningu bo tu chyba mam dużo do poprawy. Na początku progres był duży. Nie zważałem tak bardzo na technikę wykonywania ćwiczeń. Mimo tego siła rosła. [...]

[...] przez ALLEGRO i tylko przez nie (chyba, że odbiór osobisty) Co do wysyłki: Wychodzę Wam naprzeciw i proponuję... a) odbiór osobisty we Wrocławiu b) zakup wszystkich punktów wtedy JA opłacam koszt wysłania listu POLECONEGO PRIORYTETOWEGO I UBEZPIECZONEGO NA ODPOWIEDNIĄ KWOTĘ Z POTWIERDZENIEM ODBIORU c) mogę sprzedać również 3x500 pkt, ale wtedy [...]

[...] tygodniu i wielka fascynacje ciałem bo były widoczne pierwsze efekt oraz zwiększenie masy ciała. Dołączyłem do tego odżywki ( BCAA , CM3 , Anabolic Monster Whey Protein ) i wtedy zaczęły się porządne treningi 5 razy w tygodniu. Skupiałem się każdego dnia na poszczególnej ( jednej ) parit mięśni , dokładając do tego brzuch oraz kilkanaście minut [...]

[...] o ewentualne sugestie dotyczące cyklu. Czy te SAA wydaje wam się to dobrym połączeniem czy proponujecie coś innego. 2.Cykl chce zrobić przez lipiec, sierpień, ponieważ wtedy mam najwięcej czasu na regenerację sen itp. Słyszałem, że robienie cykli w lato mija się z celem. Co wy na to, mit czy prawda? 3.moja suplementacja standardowa: -gainer [...]

[...] m+am siły na treningu. Gdy zszedłem poniżej 300 g węgli siła i ochota do treningu na czczo radykalnie spadła. Wolałbym porobić areoby z rana a wieczorkiem siłowy. Tylko jak wtedy pogodzić z tym IFa?? Nie było by problemu na CKD, tylko czy mogę ją zastosować przy 15% BFu?? Dodam że trening z rana i okno do 13:00 po treningu to dla mnie [...]

[...] tempie samoistnie tracila na wartosci? Sprobowac wizyty jeszcze raz u innego urologa, czy moze pojsc do psychologa? Jesli chodzi o tabletki na potecje takie jak viagra, to wtedy general dziala jak nalezy. Dlaczego skreslam problem partnerki czy psychiki, gdyz jestem osoba rozwiazla (tak wiem jak to brzmi), czesto je zmieniam, wiec nie [...]

Trenuję judo od 9 lat, mam 2. kyu, startuję w turniejach (ze zmiennym szczęściem). Mam znajomych trenujących ju-jitsu. Niedawno pojechałem do nich w odwiedziny na obóz. Mam w klubie kolegę specjalizującego się ju-jitsu i on mnie, krótko mówiąc leje, zwłaszcza w parterze wiąże mnie na supeł, więc spodziewałem sie, ze ten obóz to poważna sprawa. [...]

[...] jutra wznawiam treningi. Co do diety, jestem jeszcze na diecie Dukana. Udało mi się na niej zrzucić 17.5 kg, z wagi 107.5 do 90. Zamierzam zejść na niej jeszcze do ok 85 i wtedy zastąpić ją dietą o ujemnym bilansie kalorycznym. Dodam jeszcze ze mam 20 lat :) Co do rozpiski, nie trenuję nóg bo obawiam się że nie będę miał na drugi dzień siły [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=27007&xy=400x400 BIG ZONE - 100% pure carbs - 1000g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone 100% Pure Carbs to najwyższej jakości odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. [...]

[...] bardziej o wytlumaczenia tego. Wszedzie pisze zeby odjac i wychodzi ale co ? puls, cisnienie ? hmm... wiem ze jest potrzebny tlen do spalania tluszczu bo jak go nie ma to wtedy sa spalane zwiazki ktore potrzebuja go mniej. Ja jezdze na rowerku poczatkowo spokojnie po 30 min przez ok 2 miechy 6xtyg w tepie srednio 35km/h bynajmiej tak pokazuje [...]

Andy Souwer vs. Masato Tegoroczny mistrz K-1 MAX, Georgio Petrosyan, został zmuszony do wycofania się z walki wieczoru przeciwko Masato na Sylwestrowym FieLDS Dynamite!! z powodu złamania prawej ręki. Zastąpi go Andy Souwer. W tym roku Masato, dwukrotny triumfator K-1 MAX i japońska ikona K-1 ogłosił, że kończy swoją karierę i walka z Souwerem [...]

[...] ogólnie otłuszczony, na bruzchu, ale szczególnie własnie na klacie, mysle, że moze to byc lipomastia, chociaz nie jestem pewien dlatego ze słyszałem ze lipomastia jest wtedy gdy jest sie chudym a tylko na klacie jest tłuszcz, a ja mozna powiedziec po całości mam :P Wiek 17 lat Postanowiłem z tym zawalczyć na siłowni, rowerku i w kuchni. :D [...]

[...] zrobilo sie szkoda chlopaka i zaczalem go cucić a on jak tylko otworzyl oczy kopnal mnie w ekhm ... krocze... naszczescie jakos kulawo trafil i nie bolało zbyt mocno ;-( ale wtedy co we mnie wstapilo .. szkoda gadac... zaczalem go okladac po pysku prostymi ... raz lewy raz prawy chyba z 5 par poszlo... koledzy w koncu do mnie zostaw go kur** on [...]

[...] jest bezpieczne i dobre, jesli chodzi o moj staz i wiek? O! Przed chwila obliczylem ile bedzie w roku szkolnym (czyli z dodatkowym, 5 posilkiem) i ryzykiem. Wychodzi wtedy 380g WW, 100g bialka, 35g tluszczu. Prosze o rade w kazdym z podanych tutaj przykladow. Widze, ze bardzo brakuje mi bialka (o tluszczu nie wspominajac, moze zjem jakies [...]

Witam przygodę z siłownią zacząłem w lutym i wtedy ułożyłem sobie plan ćwicząc nim do lipca po przyjeździe w wczasów (2 tygodnie)zacząłem znów powoli trenować ale tak sobie zastanawiam czy nie powinienem zmienić planu ćwiczeń tylko nie wiem jak moze ktos cos doradzi z bardziej doświadczonych Niżej wklejam mój stary plan [...]

[...] nowoczesnego samochodu Nie chodzi o to, że chwalę się co ja takiego ćwiczę Odwrotnie, z racji, że mam 5 treningów tygodniowo nie zawszę mogę gdzieś wyjść ze znajomymi - wtedy pada pytanie - dlaczego? - bo mam trening - jaki? - aaaa, takie tam... sporty walki - ooo! A co trenujesz dokładnie - MMA Najczęściej osoby, które nie maja pojęcia o [...]

[...] poczatku tygodnia wiecej niby niz osiem ale dluzsze przerwy i czekalem przy powtorzeniach, generlanie chyba to nie jest taki dobry pomysl przy tej ilosci serii no i wlasnie wtedy robilem 12 serii.. przynajmniej ociagac sie tak jak ja i przerwy robilem 3 minutowe teraz troche zalezalo mi na czasie to skrocilem, chociaz moglbym moze wrocic do 3 [...]

[...] to łyknę kofeine oddzielnie). Wrzucił bym go na jakiś miesiąc(cały kwiecień). Nie chodzi tu o nie wiadomo jaką redukcje tylko bardziej o to żeby trochę sie wysuszyć. Dietka wtedy będzie wyglądała następująco: Mam dwa dni treningu siłowego wtedy będzie bilans 0 kcal ewentualnie lekki plus, a w resztę dni będzie obcięte 100-200 kcal. W pozostałe [...]